朝バナナダイエット

わたしの友人が、先月から始めた「朝バナナダイエット」・・・
思えば「朝に水とバナナ１本食べただけで昼も夜も普通に食べても痩せるみたい」と話していたのを横に流して聞いていたが、、、、、、


な・・・なんと、、いまスーパーにバナナが売ってないではないか～！！
巷では流行っているらしい
そして、、わたしの友人は？！というと「少しずつ痩せてきたみたい」な～んて言うのだ。

バナナ１本のカロリーは８６㌔カロリー
糖分が多いように思うが、、ブドウ糖は脳の栄養にもなり吸収も早くエネルギーにすぐかわるので、朝に食べるのにはうってつけ！！
また、バナナの成分のミネラルにはカリウムも含まれているので高血圧の改善に効果があるとか・・・

まずはやってみて、、そして何事も続けることが大事・・ですね！！