とうとう買ったもの

最近は、寒暖の差が激しいので体がついていけないですね！！

どうも骨折してから健康オタクになってしまったのか・・・
骨に良い！とかカルシウム、ビタミン、、ものすごく調べてます！

とにかく早く骨がくっついて歩けるようになりたいデス。

そこで、、、とうとう思い切って購入したもの

　亜麻仁油（フラックスオイル）
　　　
　　油なのに高価なんです

ですが・・・・・
フラックスオイルにはオメガ３脂肪酸が多く含まれています。
それがαリノレン酸になり、摂取するとＥＰＡ・ＤＨＡに転換される
とのこと。
激しい運動をする方、不眠の方や慢性疲労の方もちろんストレスが
溜まっている方におススメらしい。

なんでも脳の７０％は脂肪でできているので、油分を摂取しないと
いけないらしいのですが、無理なダイエットで油分を抜くと
脳に良い栄養がいかないので不眠になったり疲労したりするそうです。

但し、脳に栄養を与える基本は炭水化物。。
朝ご飯をきちんと食べると脳の目覚めが良くなります。

また、油分とはいってもトランス脂肪酸などの含まれたものは
成人病になりやすいとか・・・

ウンチクいわず今日から飲んでみます。

そう・・これは犬にもイイらしいのです。
ピケにもスプーン１杯飲ませてみよう！！